Th3
Làm gì để bảo vệ mình khi cách ly tại nhà?
1. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ hàng ngày
Việc tự cách ly tại nhà hạn chế bạn mua lương thực, thực phẩm hàng ngày. Chính vì thế, bạn nên có sự chuẩn bị trước và lên kế hoạch cho các bữa ăn của mình. Hãy đảm bảo lượng thức ăn đủ dùng trong thời gian cách ly cũng như cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng thiết yếu mỗi ngày cho cơ thể. Điều này sẽ giúp tăng sức đề kháng, giúp bạn khỏe mạnh để chống lại virus gây bệnh.
2. Duy trì thói quen tập thể dục khi tự cách ly tại nhà
Tập thể dục và vận động cơ thể luôn là việc làm được các chuyên gia khuyến nghị thực hiện, đặc biệt khi bạn đang tự cách ly tại nhà. Hãy vận động với bất cứ dụng cụ nào bạn có trong nhà hoặc đơn giản chỉ là những động tác vận động tay chân nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp cơ thể được linh hoạt, khỏe khoắn hơn, góp phần xây dựng một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Đồng thời, vận động cơ thể mỗi ngày cũng giúp bạn thư giãn tinh thần và giảm stress nữa đấy!
3. Tăng cường sức khỏe tinh thần bằng những hoạt động yêu thích
Các bệnh liên quan đến sức khỏe tinh thần là vấn đề mà nhiều người thường mắc phải, đặc biệt trước tình trạng giãn cách xã hội hiện nay. Tuy nhiên, việc tự cách ly tại nhà cũng có thể là cơ hội hoàn hảo để bạn làm những việc mình yêu thích, giúp bạn tăng cường sức khỏe tinh thần. Chẳng hạn như đọc sách, xem một bộ phim dài tập, vẽ tranh, học kinh doanh, viết blog. Hoặc bạn cũng có thể tự học thêm một ngôn ngữ mới. Hãy làm những gì khiến bạn cảm thấy thỏa mãn với bản thân để tận hưởng trọn vẹn khoảng thời gian ở nhà này nhé!
4. Vệ sinh nhà cửa sạch khuẩn khi tự cách ly tại nhà
Vi khuẩn và virus gây bệnh có thể bám dính trên các bề mặt trong nhà. Chúng sẽ tìm cơ hội để xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh cho bạn. Chính vì thế, bạn cần lưu ý vệ sinh nhà cửa và không gian sống sạch khuẩn để đảm bảo an toàn tối ưu khi tự cách ly tại nhà. Bạn hãy sử dụng các sản phẩm vệ sinh chuyên dụng để tăng hiệu quả diệt khuẩn nhà cửa mùa dịch nhé! Tuy nhiên, bạn cần tìm và chọn mua sản phẩm không chứa các hóa chất độc hại, ảnh hưởng đến sức khoẻ của bản thân và gia đình.
Tham khảo Nước Lau Sàn Sinh Học Emily với công thức mới. Hoạt động hiệu quả với mọi mặt sàn như gạch bông, gạch men sứ, sàn đá mài, gạch khảm, sàn gỗ, lát sàn, silicon.
Trên đây là những điều bạn cần lưu ý khi tự cách ly tại nhà để bảo vệ an toàn sức khỏe cho chính mình khi dịch đã lan sâu trong cộng đồng. Hy vọng những chia sẻ trên hữu ích cho bạn. Chúc các bạn thành công!
